Tips Jaga Tubuh Waktu Hujan Mengguyur Bumi

Bagi sahabat Rumah Berita News mungkin anda saat ini sedang menikmati musim hujan. Biasanya hujan datang tidak menentu dan tidak tahu kapan datangnya. Mungkin  bahkan disaat tulisan ini diketik musim hujan pun telah tiba. Maka dari itu alangkah baiknya bagi sahabat Rumah Berita News untuk selalu menjaga kesehatan agar tetap terjaga selama musim hujan berlangsung, di mana pada musim ini tubuh rentan terkena berbagai macam penyakit. Karena suhu dan cuaca yang tidak mendukung kesehatan tubuh anda.

Namun memang sebetulnya pada musim kemarau banyak juga sumber penyakit yang banyak bertebaran, namun dapat dipastikan pada musim hujan resiko penyebaran penyakit cenderung lebih tinggi. Bisa kita lihat di sekitar kita, di rumah, kantor, kampus atau sekolahan. Saat musim hujan tiba lebih banyak orang yang terserang penyakit daripada saat musim kemarau. Seperti Flu, Batuk, Pilek, Demam tinggi dan seterusnya.

Hujan adalah berkah karena dapat menumbuhkan tumbuhan dan menyuburkan tanah namun pada saat yang bersamaan dapat menimbulkan bencana, baik banjir, wabah penyakit. Sehingga kita dituntut untuk pintar dalam menjaga kesehatan diwaktu hujan.

Nah sahabat Rumah Berita News dibawah ini akan dibagikan beberapa tips untuk Anda dalam menjaga kesehatan selama musim hujan.

1. Menjaga pola makanan dan nutrisi.

Anda harus mengkonsumsi lebih banyak makanan yang bergizi. Karena gizi yang baik namun juga tercukupi akan membantu tubuh anda untuk memperkuat antibodi ( daya tahan tubuh ) untuk memerangi segala bentuk virus atau bakteri penyebab penyakit. Selain itu Anda anda juga harus mengurangi makanan cepat saji yang minim nutrisi dan  makanan yang mengandung banyak minyak dan lemak karena akan menyebabkan lambung bekerja keras untuk mengolah makanan dan usus lebih sulit menyerap sari makanan. Dan akhirnya anda dapat penyakit Sembelit. Karena proses pencernaan saat musim dingin melambat, dan selain itu akanlah hanya ketika lapar dan dengan takaran seperlunya. Makan ketika Anda tidak merasa lapar dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Tetap disarankan juga agar Anda rajin makan sayuran, buah-buahan, dan hidangan dengan rempah-rempah. Hal ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan, serta mencegah infeksi yang menyerang tubuh anda.

2. Berolahraga

Anda harus berolahraga secara rutin dan teratur tiap hari sebelum anda berangkat ke sekolah, kantor, ataupun kampus. Dikarenakan dengan berolahraga maka aliran darah anda akan lebih lancar sehingga zat-zat gizi dari makanan yang diserap akan tersalurkan ke seluruh tubuh. Dan selain itu juga dengan banyak berolahraga maka sistem pembuangan tubuh baik berupa air keringat, air seni maupun tinja akan lebih lancar. Maka aktifitas anda pun tidak terhambat karena hal-hal yang kecil.

3. Istirahat yang cukup.

Jika anda mempunyai ieristirahat yang cukup berarti anda telah memberikan kesempatan kepada tubuh anda untuk memulihkan kondisi setelah bekerja seharian. Selain itu juga Anda harus sebisa mungkin menghindari stress karena terbukti stress dapat mengurangi daya tahan tubuh terhadap penyakit. Dan melemahkan sistem pertahanan tubuh Anda.

4. Minumlah air putih secara cukup

Pada saat musim hujan, keringat kita tidak dapat menguap dengan cepat karena tingkat kelembaban yang tinggi disekitar kita. Hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas dari dalam tubuh. Sementara cairan tubuh akan sama tidak stabilnya seperti saat musim kemarau. Oleh karena itu disarankan untuk membawa sebotol air setiap harinya saat beraktivitas. Hindari pula minuman berkarbonasi. Sebagai gantinya disarankan minum minuman yang hangat, seperti jahe dan herbal-herbal lainya.

5. Jauhi sumber penyakit atau tempat-tempat kotor

Anda dapat membersihkan lingkungan Anda dari sampah dan genangan air pada saat musim hujan karena hal tersebut selalu dikaitkan dengan musim demam berdarah, karena hujan dalam frekuensi lebih akan menyebabkan air menggenang sehingga menjadi sarang nyamuk DBD serta malaria. Maka dari itu hindarilah setiap genangan air, dan basmi jentik nyamuk di lingkungan sekitar tempat tinggal dengan pembasmi jentik. Selain itu juga, jagalah setiap pakaian untuk tetap kering dan bersih sepanjang waktu untuk menghindari penyakit kulit.

 

6. Mencuci tangan sebelum makan dan sesudah beraktifitas apapun.

Mencuci tangan dengan sabun jangan dianggap sepele untuk Anda, tetapi Anda harus tahu bahwa virus penyakit mudah menular dari tangan Anda dan disaat makan kuman masuk ketubuh kita melalui makanan yang kita pegang tersebut.

7. Hindarilah menyentuh wajah terlalu sering.

Dikarenakan Virus dapat dengan mudah masuk ke tubuh melalui hidung, mulut bahkan mata, maka jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda kecuali tangan Anda dalam keadaan bersih dan lingkungan anda juga sehat.

8. Biasakan tidak terkena air hujan.

Air hujan yang dingin dapat memicu penurunan kekebalan tubuh Anda, hal ini mungkin sudah pernah anda rasakan jika terkena air hujan maka dari itu selalu siapkan payung ataupun jas hujan jika Anda bepergian dan cuaca akan hujan. Baik pergi kesekolah, bekerja atau kemanapun anda pergi ketika hari sedang hijan.

Demikian Tips-tips dari Rumah Berita News semoga bermanfaat dan dapat Anda terapkan pada diri anda sendiri serta keluarga Anda yang ada di rumah. Jangan segan untuk berkonsultasi dengan dokter jika ada salah satu keluarga Anda mengalami gejala sakit dan jangan lupa untuk melengkapi kebutuhan vitamin Anda dan keluarga Anda yang dapat dibeli di apotek-apotek terdekat di kota Anda. Salam Super Sehat!!